ВОЗ: Два с половиной часа физической активности в неделю могут помочь предотвратить рак

PanARMENIAN.Net - Сто пятьдесят минут физических упражнений средней интенсивности в неделю способны уменьшить риск возникновения рака груди или толстой кишки. Такие рекомендации содержатся в новых "Глобальных рекомендациях по физической активности для здоровья". Публикацию документа под таким названием Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) приурочила к отмечавшемуся в пятницу в мире Дню борьбы против рака, сообщает ИТАР-ТАСС.

По оценкам экспертов ВОЗ, 31% населения Земли ведет физически неактивный образ жизни. Физическая инертность – основная причина около 21-25% случаев заболевания раком молочной железы и толстой кишки, 27% случаев заболевания диабетом и около 30% – ишемической болезнью сердца. Как сообщает специальное агентство ООН в области здравоохранения, в 2008 году почти 460 тыс. женщин во всем мире умерли из-за рака груди и почти 610 тыс. мужчин и женщин скончались от рака толстой кишки. Кроме того, неинфекционные заболевания составляют почти половину бремени всех заболеваний в мире – с ними связаны 6 из 10 случаев смерти в мире.

В представленных рекомендациях говорится о том, что людям старше 17 лет необходимо уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности, или не менее 75 минут занятиям высокой интенсивности. Два дня эксперты ВОЗ советуют уделять силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц. Дети и молодые люди от 5 до 17 лет должны заниматься ежедневной физической активностью не менее 60 минут.