Врач-диетолог советует армянам больше ходить пешком и много танцевать

PanARMENIAN.Net - Для того чтобы не столкнуться с проблемами ожирения после новогодних праздников врач-диетолог Научно-исследовательского института курортологии и физической медицины Министерства здравоохранения Армении Вардануш Петросян советует жителям Армении повысить физическую активность. “Если даже у вас нет времени ходить в бассейн или в другие подобные места, можно просто пройтись пешком несколько остановок, прежде чем сесть в транспорт. Помимо этого, я рекомендую не пользоваться лифтом и подниматься пешком, много танцевать, что можно делать даже дома”, - отметила она.

По словам специалиста, танцы улучшают самочувствие и поднимают настроение. Помимо этого, она посоветовала разгружать свой организм методом употребления в пищу только одного продукта. “Раз в неделю можно устраивать разгрузочный день и питаться только фруктами, овощами или кефиром”, - сказала В. Петросян. Однако она подчеркнула, что злоупотреблять этим не следует. “Не стоит бросаться из одной крайности в другую, поскольку это стресс для организма”, - отметила эксперт.