Ученые назвали условия здорового сна людей старше 50 лет12 января 2017 - 13:35 AMT PanARMENIAN.Net - Британские медики перечислили основные, по их мнению, условия для здорового сна людей старше 50 лет. Ученые рекомендуют отправляться в кровать в носках, чтобы сохранять ноги в тепле, и выгонять домашних животных из спальной комнаты, чтобы они не тревожили людей. За три часа до сна эксперты советуют воздержаться от еды, употребления напитков, в том числе алкогольных, и использования гаджетов, пишет Lenta.ru со ссылкой на издание The Telegraph. Специалисты полагают, что белое и синее освещение спальной комнаты лучше заменить на красноватое, и предлагают перед тем, как лечь под одеяло, принять теплую ванну. Рекомендуемая учеными продолжительность сна составляет 7-8 часов. По мнению экспертов, хорошему сну способствует физиологически нормальная масса тела, физическая активность и отказ от курения. В случае, если заснуть сразу не удается, специалисты рекомендуют на время покинуть кровать и спальную комнату, чтобы они не ассоциировались с бессонницей. Ссылки по теме: Самое значимое Как сообщили в Кремле, президенты обсудят двусторонние отношения и обменяются мнениями по региональным проблемам Планируется, что канал, проект которого продвигает Реджеп Эрдоган, пройдет через западную окраину Стамбула В рамках специального исследования тех, у кого упадет уровень антител, вакцинируют повторно Эти средства пойдут на затраты, связанные с персоналом и на оказание поддержки Partner news | Пашинян: Наше государство основано труде работающих и выплачивающих налоги граждан Отмечается, что в современном мире невозможно строить благополучие без труда Минобороны РА: С представителями Франции осуждены вопросы сотрудничества с ЕС Обсуждены также вопросы региональной безопасности и широкомасштабных реформ, проводимых в Вооруженных силах РА Парламент РА отклонил проект оппозиции о демаркации границы между Арменией и Азербайджаном За проект проголосовали 27 депутатов, против - 51 депутат На Всемирном экономическом форуме обсуждены вопросы развития отношений на рынке труда между Арменией и Саудовской Аравией Были подчеркнуты возможности привлечения трудовых ресурсов обеих стран в высокопроизводительные отрасли |